Lískové ořechy obsahují okolo 60 % rostlinných tuků, z nichž většina jsou mononenasycené mastné kyseliny, dále v nich najdeme mnoho vitamínů a minerálů. Tyto oříšky můžete využít při pečení a k výrobě oříškového másla i mléka.

Lískové ořechy obsahují okolo 60 % rostlinných tuků, z nichž většina jsou mononenasycené mastné kyseliny, dále v nich najdeme mnoho vitamínů a minerálů. Tyto oříšky můžete využít při pečení a k výrobě oříškového másla i mléka.